Les exercices physiques en prévention des TMS

Businesswoman stretching hands at her desk in office

La pratique d'exercices physiques en entreprise en tant que mesure de prévention des TMS est un sujet ayant fait l'objet de nombreuses études scientifiques. Les conclusions sont claires : il a été démontré que la mise en place d'activités physiques pouvait avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé et le bien-être des collaborateurs.

La HAS (Haute Autorité de Santé) préconise même de manière très officielle les exercices physiques pour la prévention des lombalgies.

Ces exercices, de natures  diverses : échauffements, renforcement musculaire et étirements (appelés également stretching), peuvent se pratiquer à différents moment de la journée.

Parmi les effets bénéfiques pour la santé des travailleurs, on retrouve :

  • Une meilleure coordination des mouvements et une meilleure gestuelle, plus contrôlée, précise et efficace
  • Une amélioration de la mobilité articulaire et de l'endurance des muscles
  • Une amélioration du bien-être
  • Et mêmes des bénéfices au niveau de la préparation mentale (réveil, prêt au travail) et de la concentration

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