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par Marie Cervera le 17 oct. 2022 09:00:00
Découvrez les conseils de notre kinésithérapeute Pierre-Yves Carlier pour améliorer l'ergonomie de vos bureaux.
SOYEZ CONFORTABLE !
Il n'existe pas de position idéale pour travailler. La bonne position est celle où on se sent bien. Contrairement à ce qu'on entend souvent, il n'est pas primordial de rester assis avec le dos bien droit toute la journée. L'important est d'être à l'aise.
CHANGEZ DE POSITION
Rester trop longtemps dans la même position, conduit à l'apparition de petites douleurs ou gênes : dans le dos, le cou, les épaules,... Changer régulièrement de position permet de limiter les gênes et de stimuler différents membres du corps. Comme je le dis souvent à mes patients : le médicament, c'est le mouvement !
ADAPTEZ VOTRE POSTE DE TRAVAIL
Facilitez-vous la vie, en installant votre poste de travail pour être confortable de base ! Par exemple, avoir l'écran devant soi et à hauteur des yeux, permet d'avoir une position agréable bien plus longtemps qu'un écran très bas sur le côté avec le clavier devant (c'est du vécu !).
LE RANGEMENT DU MATÉRIEL
Nous vous proposons deux options :
1) Mettre ce que vous utilisez régulièrement à porter de main pour vous faciliter la tâche.
2) Ranger dans un meuble à l'autre bout de la pièce pour vous donner une occasion de bouger !
L'avantage c'est que les deux possibilités peuvent parfaitement cohabiter, à vous de voir où vous mettez le curseur !
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