Anticiper le travail de demain avec notre kiné Pierre-Yves Carlier

A l'occasion de la Semaine de la QVCT sur la thématique "Anticiper le travail de demain" nous avons décidé d'interviewer notre kinésithérapeute Pierre-Yves Carlier. 

Dans le cadre de notre réflexion sur le travail de demain, nous avons décidé de nous pencher sur le sujet des troubles musculo-squelettiques (TMS). En effet, avec l'évolution constante des pratiques de travail, il est crucial de comprendre comment ces changements peuvent impacter notre santé physique.

Nous aborderons les différentes formes de TMS, leurs causes principales, et les stratégies de prévention. 

Q1 : Pouvez-vous nous parler de l'importance du mouvement pour la santé ?

Absolument. L'être humain est naturellement conçu pour bouger. Malheureusement, avec les évolutions de notre société moderne, nous avons considérablement réduit notre activité physique au cours des cinquante dernières années. Il est crucial de prendre conscience de cette réalité et de sensibiliser à l'importance de l'activité physique.

Q2 : Quels sont les dangers d'une trop grande sédentarité ?

Notre corps réclame du mouvement, et rester assis trop longtemps est devenu une préoccupation majeure de santé publique. Il est vital de limiter les périodes prolongées en position assise, qui sont nuisibles pour notre santé. D'ailleurs, la sédentarité est actuellement considérée comme le quatrième risque de mortalité mondial, à égalité presque avec le tabagisme. D’ailleurs, selon certaines études 20% de la mortalité européenne est liée à la sédentarité.

Q3 : En parlant de réduire la sédentarité au travail, quelles actions concrètes les employés peuvent-ils entreprendre pour rester actifs tout au long de la journée ?

Je recommande vivement d'intégrer des mouvements réguliers dans la journée de travail pour lutter contre la sédentarité.

Premièrement, durant le trajet vous pouvez utiliser des moyens actifs pour vous rendre au travail, comme la marche ou le vélo, c’est idéal. Si cela n'est pas possible, tenter de marcher davantage en se garant plus loin ou en descendant des transports en commun quelques arrêts plus tôt.

 Au bureau, il est essentiel de ne pas rester assis trop longtemps sans bouger. Je conseille de se lever toutes les heures pour faire quelques pas ou des étirements. Pendant les appels téléphoniques, profitez-en pour marcher plutôt que de rester statique. Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur peut également aider à augmenter votre activité physique quotidienne. 

Vous pouvez également opter pour une courte promenade pendant la pause-déjeuner pour réduire les effets de la sédentarité mais aussi revitaliser l'esprit pour le reste de la journée. Ces petits ajustements, pratiqués de manière régulière, seront plus efficaces que de chercher une grosse solution et l’impact sera même plus important. 

Q4 : Quelles sont les meilleures pratiques pour aménager un espace de travail à domicile favorisant la santé physique ?

Effectivement, il faut commencer par avoir un espace de travail bien aménagé tel qu’une chaise ergonomique, un bureau à la bonne hauteur, et un écran d'ordinateur positionné pour éviter les tensions cervicales. 

Evidemment, ce sont les bonnes conditions idéale mais à la maison c’est plus compliqué. 

De plus, même avec un poste de travail parfaitement aménagé, la sédentarité va continuer à provoquer des problèmes et continuer à provoquer des troubles que nous avons pu évoquer avant. 

Il est également important de varier les postures tout au long de la journée, vous pouvez travailler debout en travaillant sur le plan de travail, dans le canapé, dans votre lit sur le ventre, assis par terre… 

Par contre, il est important de prendre en compte le fait de ne pas tenir ces postures trop longtemps afin de pouvoir retourner sur un poste de travail mieux aménagé. 

Chercher à avoir une position parfaite et la garder toute la journée est à la fois utopique et contre productif. L’important est de changer de position. 

Q5 : Pour les employés souffrant déjà de douleurs chroniques, quelles stratégies recommandez vous pour améliorer leurs conditions de travail et soulager leurs symptômes ?

En tant que kinésithérapeute, je tiens à souligner l'importance d'adopter des approches personnalisées pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. 

En France, la moitié des Français souffre de douleurs articulaires, et ce phénomène concerne aussi les jeunes, avec un jeune sur trois affecté.  De plus, 15% des personnes touchées par des douleurs articulaires ont dû arrêter leur activité professionnelle temporairement, ce qui souligne l'urgence d'une intervention proactive.

Je recommande une évaluation ergonomique de leur espace de travail, qui pourrait inclure des ajustements tels que la hauteur du bureau, ou encore l'installation de supports pour les poignets et le dos. Ces ajustements doivent être régulièrement réévalués pour garantir leur efficacité sur le long terme.

Je conseille également d'encourager des pauses régulières permettant aux employés de se lever et de se déplacer, et de réduire la douleur. Intégrer des exercices spécifiques durant ces pauses, voir sur le temps de travail avec les conseils d'un professionnel, pour cibler efficacement les zones à travailler. De plus, il est intéressant de faciliter l’accès à des professionnels de santé. Les employeurs peuvent jouer un rôle actif en mettant en place des programmes de santé au travail. 

Il est primordial de créer un environnement de travail bienveillant, où les employés peuvent exprimer librement leurs besoins sans craindre de stigmatisation ou de répercussions négatives. En effet, l’environnement joue un rôle primordial sur le ressenti des douleurs, un environnement stressant va augmenter le risque de déclenchement des douleurs voir même l’intensité. 

Un message essentiel pour les employeurs est de reconnaître que prendre soin de la santé physique de leurs employés va au-delà d'une obligation légale : c'est un investissement dans la productivité et le bien-être de l'entreprise.

Q6 : En quoi Axomove répond à cette problématique ? 

Chez Axomove, nous avons développé une solution innovante de prévention de la santé. Grâce à notre application mobile, chaque employé bénéficie d'un bilan de santé physique personnalisé, d’une mise à disposition d'exercices préventifs sur mesure et surtout, d’un suivi à distance par un kinésithérapeute qui crée pour eux des programmes ciblés d’exercices physiques pour réduire leurs douleurs musculo-articulaires, tout en les motivants et conseillant.

L'objectif est de transformer chaque employé en un véritable acteur de sa propre santé, en lui fournissant les outils nécessaires pour développer une routine de bien-être physique, adaptée à ses besoins spécifiques.

En mettant l'accent sur la personnalisation et le suivi, nous permettons aux employés de se sentir pleinement accompagnés et motivés. Cette approche proactive contribue significativement à améliorer la qualité de vie au travail (QVTC), tout en réduisant l'absentéisme et les arrêts de travail. L'utilisation de notre application peut transformer l'environnement de travail, en créant une culture d'entreprise axée sur la santé et le bien-être, même à distance. C'est un investissement direct dans le capital humain de l'entreprise, favorisant un milieu de travail plus dynamique et engagé.

Q7 : Quel rôle les kinésithérapeutes peuvent-ils jouer pour aider les salariés à mieux anticiper et gérer les défis physiques du travail de demain ? 

Premièrement, selon moi, il est important de vulgariser les informations issues de la recherche scientifique pour la prévention au travail. Et de mettre à jour certaines idées reçues toujours fortement présentes dans le monde professionnel. Les idées reçues sur la bonne posture, le port de charge, l’activité physique qui abîme le corps..

Ensuite, avec l'augmentation du télétravail et des nouvelles technologies, la profession de kinésithérapeute va devenir plus proactive, intégrant des technologies comme la téléréhabilitation et des applications de suivi de la santé. Cela permettrait une prise en charge plus continue et personnalisée des salariés, indépendamment de leur lieu de travail.

Les kinésithérapeutes peuvent offrir des consultations personnalisées pour évaluer les risques ergonomiques et proposer des interventions adaptées. Ils peuvent aussi développer des programmes de prévention et de sensibilisation pour éduquer les employés sur l'importance de la santé physique au travail.

Q8 : Comment anticiper les besoins en matière de santé physique quand les conditions de travail changent ?

Lorsque l’on arrive dans un nouveau métier, l’adaptation peut s’avérer parfois difficile. Il faut un certain temps avant que le corps puisse s'habituer à ses nouvelles conditions. Un peu comme dans le sport, si on commence la course à pied en courant un marathon, on a de grandes chances de se blesser. 

De la même manière passer d’un travail sédentaire à un travail physique et inversement peut provoquer les mêmes effets. Surtout qu’aujourd’hui, les changements d’environnement de travail sont de plus en plus fréquents. 

Dans ce cadre là, il est important de proposer un accompagnement pour réduire ces risques et permettre à chacun d’évoluer sainement dans sa carrière professionnelle.