par Clarisse Montaux le 20 mars 2023 16:06:46
👉 C’est à l’occasion de la journée du bonheur que l’équipe Axomove voulait vous parler de l’importance de l’activité physique, non seulement pour votre santé physique, mais aussi pour votre santé mentale !
On sait, par exemple, que les personnes physiquement actives ont beaucoup moins tendance à souffrir de dépression, d’anxiété, ou d’une faible estime de soi.
Voici quelques chiffres intéressants sur le sujet :
🤷♀️ Mais comment ça marche ? Découvrez les 5 raisons qui expliquent pourquoi bouger est important pour votre moral.
Lorsque vous bougez, votre cerveau crée des tissus connus pour stimuler votre bien-être. Le simple fait d’aller marcher une demie heure est déjà suffisant pour en ressentir les effets
Bouger est le meilleur moyen de vous distraire. En vous concentrant sur autre chose, vous ferez le vide dans votre tête. Et vous verrez les choses de manière beaucoup plus claire par la suite.
Si votre corps bouge suffisamment pendant la journée, et dépense donc assez d’énergie, vous vous endormirez plus rapidement le soir. Et rien de tel qu’une bonne nuit de sommeil pour se lever du bon pied.
Bouger, c’est toujours plus sympa à plusieurs. Alors pourquoi ne pas inviter vos amis ou votre famille ? Marche, vélo ou même sport d’équipe… le choix ne manque pas !
Coup de mou en plein après-midi ? Vous pouvez déjà récupérer pas mal d’énergie en vous dégourdissant les jambes pendant une vingtaine de minutes.
🤔 On s'y met ?
Sources : NIH / pro-active.com
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