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💪 Comment accéder à mes exercices, suivre mon activité et ma progression ?

En tant que salarié(e) ou assuré(e), je souhaite réaliser ma séance d'exercices sur Axomove ou consulter l'historique des programmes que j'ai terminés.

Les programmes d'exercices personnalisés sont élaborés par votre kiné préventeur à la suite d'une téléconsultation, pour répondre précisément à vos besoins.

Une fois votre programme planifié, voici comment réaliser vos séances et suivre vos progrès au quotidien :

🎥 Étape 1 : Accéder à mon programme et lire la vidéo

  1. Connectez-vous à votre espace Axomove.

  2. Cliquez sur l'onglet « Exercices » dans le menu de navigation.

  3. La liste de vos programmes planifiés s'affiche. Choisissez celui que vous souhaitez effectuer et cliquez sur le bouton « Play ».

  4. Le détail des différents mouvements à effectuer apparaît sous le premier exercice.

  5. Pour lancer la lecture vidéo du programme, cliquez sur le bouton « Play » en bleu situé au centre de la vidéo. Laissez-vous guider pas à pas par le coach virtuel et les instructions de la voix off.

  6. 📺 Conseil confort : N'hésitez pas à mettre la vidéo en plein écran pour mieux visualiser les mouvements. Pour cela, cliquez sur l'icône avec les quatre flèches située en bas à droite de la vidéo.

⚙️ Étape 2 : Régler mes paramètres de confort

Pendant votre séance, vous avez la possibilité de personnaliser entièrement l'affichage et l'ambiance sonore du lecteur vidéo.Pour cela, cliquez sur l'icône des trois points (⋮) en haut à droite de la vidéo. Cette interface de personnalisation vous permet d'adapter le déroulement de votre séance en temps réel en réglant les options suivantes :

  • 🗣️ Activer ou désactiver les consignes : vous pouvez choisir de passer automatiquement la phase de démonstration (la présentation vidéo du geste) au début de chaque exercice si vous le connaissez déjà.
  • ⏱️ Activer ou désactiver les pauses : vous pouvez supprimer ou conserver les temps de repos automatiques qui s'intercalent entre deux exercices de votre séance.
  • 🔊 Activer ou couper la voix : vous pouvez couper ou réactiver la voix off (votre coach audio) qui décrit les mouvements et compte les répétitions à voix haute.
  • 🎵 Choisir une musique de fond : vous pouvez sélectionner la musique de votre choix parmi un catalogue de 3 chansons pour réaliser vos mouvements en rythme.

📈 Étape 3 : Consulter mon historique d'activité et ma progression

Grâce à votre espace de suivi, vous pouvez garder une trace et retrouver facilement tous les programmes d'exercices que vous avez réalisés (qu'il s'agisse de programmes prescrits par votre kiné préventeur ou de séances d'exercices autonomes réalisées avec le chatbot virtuel).

Pour y accéder :

  1. Cliquez sur votre photo de profil (située en haut à droite de votre écran sur ordinateur et à gauche sur smartphone), puis cliquez sur « Mon suivi ».

  2. Cliquez ensuite sur l'onglet de votre choix en haut de la page :

    • L'onglet « Activité » : pour retrouver l'historique complet de vos programmes d'exercices réalisés. Vos séances y sont classées par ordre chronologique, de la plus récente (en haut) à la plus ancienne (en bas).
      • 💡 Astuce de recherche : Vous pouvez y appliquer des filtres par date ou par nom pour retrouver rapidement vos programmes favoris.
    • L'onglet « Progression » : pour suivre l'évolution de vos indicateurs de santé physique dans le temps (nombre de connexions, nombre d'activités réalisées, courbe de ressenti, etc.).

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